Zahradní sauna: Jak si vytvořit oázu klidu a relaxace na vlastní zahradě

Zahradní sauna je skvělým způsobem, jak si dopřát relaxaci a regeneraci přímo ve své zahradě. Přináší nejen výhody pro zdraví, ale také přidává vaší zahradě kouzlo wellness oázy, kde můžete načerpat novou energii.

Saunování je tradiční metoda, která přináší fyzické i psychické uvolnění. Teplo v sauně pomáhá prohřát svaly, zlepšit krevní oběh a uvolnit napětí. Zahradní sauna vám umožní tyto výhody využívat kdykoli se vám zachce, a navíc vytvoří příjemné místo pro odpočinek. Na rozdíl od běžné sauny v interiéru nabízí zahradní sauna spojení s přírodou, což ještě více přispívá k relaxaci.

Výhody zahradní sauny

• Zlepšení zdraví: Saunování zvyšuje prokrvení, podporuje imunitu a pomáhá detoxikovat tělo.
• Úleva od stresu: Teplo v sauně uvolňuje svaly a pomáhá zbavit se psychického napětí.
• Podpora zahradního wellness: Saunování venku vás přivádí do kontaktu s přírodou, což ještě více posiluje relaxační účinky.

Výběr typu zahradní sauny

Existují různé typy saun, které si můžete v zahradě vytvořit, ať už preferujete tradiční finskou saunu, nebo modernější infrasaunu.

1. Finská saunaTradiční sauna, kde se kameny zahřívají na vysokou teplotu a voda se na ně rozlévá, čímž vzniká pára.
   • Vysoká teplota: 70–100 °C, ideální pro intenzivní saunování a hluboké prohřátí těla.
   • Potřebné vybavení: Kamna na dřevo nebo elektrická kamna, kameny pro tvorbu páry, vědra a naběračky.
2. InfrasaunaVyužívá infračervené záření, které ohřívá tělo přímo, aniž by se zahříval vzduch.
   • Nižší teplota: 40–60 °C, vhodná pro citlivější osoby, které nezvládají vysoké teploty.
   • Potřebné vybavení: Infračervené panely, ventilace.
3. Barelová saunaSauna ve tvaru sudu, která je esteticky zajímavá a nenáročná na prostor.
   • Unikátní design: Barelový tvar je praktický a má přírodní vzhled, který zapadá do zahrady.
   • Vhodná pro malé prostory: Sudové sauny se hodí i do menších zahrad.

Krok za krokem: Jak si vytvořit zahradní saunu

1. Výběr místa pro saunuUmístění je klíčové. Vyberte místo, které poskytuje soukromí a je chráněné před větrem.
   • Soukromí: Zvolte místo v zahradě, kde se budete cítit pohodlně a chráněni před pohledy.
   • Blízkost vody a elektřiny: Zkontrolujte, zda máte přístup k vodě (pro finskou saunu) a elektrickému připojení, pokud budete využívat elektrická kamna nebo infračervené panely.
2. Příprava základuSauna by měla stát na stabilním a pevném základu, aby dobře izolovala a zabránilo se vlhkosti.
   • Betonová deska nebo dlaždice: Stabilní základ z betonu nebo dlaždic zaručí, že sauna bude pevně stát a nebude podléhat vlhkosti.
   • Dřevěná základna: U malých saun můžete využít pevnou dřevěnou základnu, která se hodí pro mobilní sauny.
3. Volba materiálu a konstrukceDřevo je tradiční a nejvhodnější materiál pro sauny, protože dobře odolává teplu a vlhkosti.
   • Cedrové nebo smrkové dřevo: Tyto druhy dřeva jsou ideální, protože jsou odolné vůči vlhkosti a teplu a vydrží dlouho.
   • Izolace: Kvalitní izolace stěn a střechy je důležitá pro udržení tepla a úsporu energie.
4. Instalace saunových kamen nebo infrapanelůTyp ohřevu závisí na tom, jakou saunu si vyberete. Elektrická kamna nebo infrapanely je potřeba připojit na elektrickou síť, zatímco kamna na dřevo vyžadují pravidelnou přikládací část.
   • Saunová kamna: Umístěte kamna do bezpečné vzdálenosti od stěn, aby nedocházelo k přehřívání.
   • Infračervené panely: Umístěte panely tak, aby rovnoměrně ohřívaly prostor a poskytovaly příjemné teplo.
5. Větrání a ventilaceSprávné větrání je důležité pro udržení čerstvého vzduchu v sauně a pro bezpečnost.
   • Ventilační otvory: Ujistěte se, že sauna má ventilační otvory pro proudění čerstvého vzduchu.
   • Okno nebo dveře s ventilací: Pro snadnější větrání můžete mít okno nebo dveře s malým průduchem.
6. Vytvoření relaxační zónyPo saunování je vhodné mít venkovní prostor pro odpočinek. Přidejte lavičky nebo lehátka, kde si můžete po saunování užít klid.
   • Dřevěné lavičky: Umístěte kolem sauny lavičky pro posezení a odpočinek.
   • Relaxace v přírodě: Pokud máte k dispozici dostatek místa, vytvořte malou relaxační zahradu s přírodním jezírkem nebo zelení, která doplní saunovou oázu.

Údržba zahradní sauny

Pro dlouhou životnost a zdravé saunování je důležitá pravidelná údržba.

• Čištění interiéru: Po každém použití vyvětrejte a otřete povrch lavic a stěn, aby nedošlo k hromadění vlhkosti.
• Kontrola kamen: Pravidelně kontrolujte kamna a kameny, aby dobře fungovaly a nebyly přehřáté.
• Ošetření dřeva: Dřevo ošetřete olejem na saunové dřevo, aby si udrželo svou kvalitu a bylo odolné vůči vlhkosti.

Závěr

Zahradní sauna je ideálním způsobem, jak si dopřát relaxaci a obnovu přímo doma, kdykoli potřebujete. Kvalitně postavená sauna zlepšuje zdraví, ulevuje od stresu a vytváří ve vaší zahradě oázu klidu. Ať už zvolíte tradiční finskou saunu nebo moderní infrasaunu, vytvořte si místo, kde budete moci pravidelně regenerovat a načerpat novou energii.