Marika Hlaváčová 
Zdroj náhledové fotografie je freepik.com
Zahradní sauna je dokonalým místem pro odpočinek, regeneraci a propojení s přírodou. Naučte se, jak si ji naplánovat a zrealizovat, aby se stala oázou pohody přímo na vaší zahradě.
Saunování má mnoho zdravotních výhod – podporuje detoxikaci těla, zlepšuje cirkulaci a přináší hlubokou relaxaci. Zahradní sauna vám umožní užívat si těchto benefitů v klidu vlastního domova, navíc v těsném kontaktu s přírodou.
Výhody zahradní sauny
- Relaxace: Saunování pomáhá zmírnit stres a uvolnit svaly.
- Zdraví: Podporuje imunitu, zlepšuje krevní oběh a odstraňuje toxiny.
- Spojení s přírodou: Sauna v zahradě vám umožní zažít klid a harmonii okolí.
1. Typy zahradních saun
Finská sauna:
- Tradiční suchá sauna s vysokou teplotou (70–100 °C).
- Vhodná pro milovníky intenzivního saunování.
Infra sauna:
- Funguje na principu infračerveného záření, které prohřívá tělo hloubkově.
- Nižší provozní teplota (40–60 °C) a nižší spotřeba energie.
Parní sauna:
- Nabízí vysokou vlhkost a teplotu kolem 50 °C.
- Vhodná pro jemnější saunování.
Kombinovaná sauna:
- Kombinuje výhody více typů, například finskou a infra saunu.
2. Plánování zahradní sauny
Umístění:
- Vyberte klidné místo v zahradě, chráněné před větrem a hlukem.
- Zvažte blízkost vody nebo jezírka pro ochlazení po saunování.
Velikost:
- Sauna by měla odpovídat počtu osob, které ji budou využívat – standardní velikost pro 2–4 osoby je ideální pro rodinu.
Design:
- Tradiční: Dřevěná sauna v rustikálním stylu, ladící s přírodou.
- Moderní: Minimalistické linie a skleněné panely.
3. Materiály pro stavbu sauny
- Dřevo: Borovice, cedr nebo lípa jsou nejvhodnější pro svou odolnost a estetiku.
- Izolace: Tepelná izolace je klíčová pro udržení teploty a snížení spotřeby energie.
- Sklo: Použití skleněných panelů dodá sauně moderní vzhled a propojí ji s okolní přírodou.
4. Jak postavit zahradní saunu krok za krokem
Krok 1: Příprava základu
- Vytvořte pevný základ – například betonovou desku nebo štěrkovou vrstvu.
Krok 2: Stavba konstrukce
- Postavte rám sauny z trvanlivého dřeva a přidejte izolační vrstvu.
Krok 3: Interiér sauny
- Přidejte lavičky, kamna a další nezbytné prvky, jako jsou světla nebo větrací otvory.
Krok 4: Vytápění
- Instalujte saunová kamna – elektrická, na dřevo nebo kombinovaná.
5. Výbava a doplňky do sauny
- Lavičky: Ergonomické dřevěné lavičky pro pohodlné sezení nebo ležení.
- Kamna: Elektrická kamna jsou snadná na obsluhu, kamna na dřevo vytvářejí tradiční atmosféru.
- Osvětlení: LED pásky nebo solární lampy pro klidnou atmosféru.
- Vědro a naběračka: Pro polévání kamenů vodou a zvýšení vlhkosti.
6. Péče o zahradní saunu
- Úklid: Po každém použití otřete povrchy, aby nedocházelo ke vzniku plísní.
- Větrání: Po saunování otevřete dveře a okna, aby sauna vyschla.
- Ošetření dřeva: Používejte přírodní oleje nebo impregnace, které chrání dřevo před vlhkostí.
7. Ekologické tipy pro saunu
- Solární energie: Zvažte instalaci solárních panelů pro napájení elektrických kamen.
- Dešťová voda: Použijte zachycenou dešťovou vodu na ochlazení.
- Recyklované materiály: Využijte staré dřevo nebo sklo pro stavbu sauny.
8. Inspirace pro zahradní sauny
- Tradiční chata: Dřevěná sauna obklopená borovicemi nebo keři.
- Moderní elegance: Sauna s velkými skleněnými panely a minimalistickým designem.
- Jezerní sauna: Sauna u jezírka nebo s venkovní sprchou pro ochlazení.
Závěr
Zahradní sauna je investicí do zdraví, pohody a relaxace. Ať už se rozhodnete pro tradiční finskou saunu, nebo moderní infra saunu, vytvoříte si prostor, kde můžete uniknout každodennímu stresu a načerpat novou energii. Začněte plánovat a vytvořte si svůj osobní wellness koutek přímo na zahradě.
Zdrojem fotografií v tomto příspěvku je: freepik.com
