Zahradní sauna: Jak si vytvořit relaxační wellness přímo na vaší zahradě

Vytvoření zahradní sauny je skvělým způsobem, jak přinést do vaší zahrady prvek wellness a relaxace. Zahradní sauna poskytne prostor pro uvolnění těla i mysli přímo ve vaší zelené oáze. Naučte se, jak na to a co je potřeba zvážit při plánování zahradní sauny.

Sauna je známá svými pozitivními účinky na zdraví – podporuje pročištění organismu, zlepšuje krevní oběh a uvolňuje svaly. Navíc vytváří ideální prostředí pro relaxaci a obnovu psychické pohody. Zahradní sauna vám poskytne soukromí i pohodlí, aniž byste museli chodit do veřejných wellness center. V tomto článku se podíváme, jak si naplánovat vlastní zahradní saunu, jaké druhy saun existují a jak ji začlenit do vaší zahrady.

Výhody zahradní sauny

• Relaxační prostor přímo na zahradě: Vlastní sauna vám umožňuje užívat si wellness zážitek kdykoliv a bez nutnosti dojíždět.
• Zlepšení zdraví: Pravidelná návštěva sauny má příznivý vliv na zdraví, zvyšuje odolnost organismu a podporuje regeneraci.
• Spojení s přírodou: Sauna v zahradě vám poskytuje jedinečnou možnost relaxovat přímo v přírodním prostředí.

Typy zahradních saun

Existuje několik druhů zahradních saun, které si můžete zvolit podle svých preferencí a dostupného prostoru.

1. Finská sauna
   • Popis: Finská sauna je tradiční suchá sauna s vysokou teplotou (80–100 °C) a nízkou vlhkostí.
   • Výhody: Intenzivní teplo a nízká vlhkost podporují pocení a detoxikaci.
   • Vybavení: Dřevěné lavice, kamna a kameny na polévání vodou pro vytváření páry.
2. Infrasauna
   • Popis: Infrasauna funguje na principu infračerveného záření, které prohřívá tělo při nižších teplotách (40–60 °C).
   • Výhody: Vhodná pro osoby, které hůře snáší vysoké teploty. Infrasauny jsou energeticky úsporné.
   • Vybavení: Infrazářiče, dřevěné lavice a menší prostor než u finské sauny.
3. Biosauna
   • Popis: Kombinace finské sauny a parní sauny s nižší teplotou (cca 50–60 °C) a vyšší vlhkostí.
   • Výhody: Jemnější prostředí vhodné pro delší relaxaci, vhodná i pro osoby, které špatně snáší vysoké teploty.
   • Vybavení: Kamna s možností vytváření vlhkosti, dřevěné lavice.

Krok za krokem: Jak postavit zahradní saunu

1. Výběr místa pro saunuUmístění sauny je klíčové pro pohodlné používání a začlenění do zahrady.
   • Soukromí: Zvolte místo, které poskytuje dostatek soukromí a je chráněno před pohledy sousedů.
   • Blízkost vody a elektřiny: Sauna vyžaduje přívod elektřiny pro kamna nebo infrazářiče a přístup k vodě, pokud plánujete venkovní sprchu.
2. Volba konstrukceZahradní saunu můžete koupit jako hotový modul nebo ji postavit svépomocí.
   • Hotová sauna: K dostání jsou předem vyrobené saunové domky, které lze snadno instalovat na zahradě. Vyžadují minimální stavební úpravy.
   • Stavba svépomocí: Pokud si chcete saunu postavit sami, budete potřebovat kvalitní dřevo (cedr, smrk nebo borovice), izolaci, dřevěné lavice a kamna nebo infrazářiče.
3. Vytápění a izolaceSauna musí být dobře izolovaná, aby udržela požadovanou teplotu a efektivně využívala energii.
   • Izolace stěn a střechy: Použijte izolaci odolnou vůči vysokým teplotám, která zajistí, že teplo nebude unikat.
   • Vytápění: Finská sauna vyžaduje kamna na dřevo nebo elektrická kamna, infrasauna infrazářiče.
4. Vybavení a zařízení interiéruSaunové zařízení by mělo být pohodlné a bezpečné.
   • Lavice a opěrky: Použijte kvalitní dřevo, které je příjemné na dotek a odolává vlhkosti.
   • Osvětlení: Tlumené osvětlení dodá sauně relaxační atmosféru. Ideální jsou LED světla odolná vůči teplotě a vlhkosti.
   • Větrání: Zajistěte dostatečné větrání pro cirkulaci čerstvého vzduchu, což je důležité pro bezpečnost i pohodlí.
5. Venkovní relaxační prostorDopřejte si prostor kolem sauny, kde budete moci odpočívat mezi jednotlivými cykly.
   • Lavice nebo lehátka: Umístěte venkovní nábytek poblíž sauny, abyste si mohli vychutnat odpočinek na čerstvém vzduchu.
   • Venkovní sprcha nebo jezírko: Chladné osvěžení po saunování je skvělý způsob, jak podpořit krevní oběh a regeneraci těla.

Údržba zahradní sauny

• Pravidelné čištění: Sauna potřebuje pravidelné čištění, aby byla hygienická. Otírejte lavice, stěny a podlahu přírodními čistícími prostředky.
• Větrání po použití: Po každém použití nechte dveře otevřené a prostor dobře vyvětrejte.
• Kontrola dřeva a vybavení: Pravidelně kontrolujte stav dřevěných lavic, kamen a osvětlení, aby byla sauna bezpečná a pohodlná.

Tipy pro maximální relaxaci v zahradní sauně

• Aromaterapie: Přidejte pár kapek esenciálního oleje, jako je eukalyptus nebo levandule, do vody pro příjemnou vůni.
• Hudba: Pokud je to možné, nainstalujte do sauny reproduktory pro klidnou relaxační hudbu.
• Hydratace: Po saunování je důležité doplnit tekutiny, ideální je voda nebo bylinkový čaj.

Závěr

Zahradní sauna je úžasný způsob, jak si dopřát relaxaci a wellness přímo doma. Díky různým typům saun a možnostem konstrukce si můžete vytvořit prostor, který bude přesně odpovídat vašim potřebám. Saunování má blahodárné účinky na tělo i mysl a v kombinaci s krásným prostředím zahrady vám přinese místo, kde budete rádi trávit čas a odpočívat.